Овсяноблин рецепт без молока и яиц рецепт

Овсяноблин на завтрак

Овсянка в классическом виде, несмотря на свой нежный вкус и полезность, рано или поздно надоедает. Но на ее основе можно приготовить и другие вкусные интересные блюда для правильного питания. Рецепты такого угощения опубликованы далее в разных вариациях. Классический овсяноблин для правильного питания Такая выпечка особенно вкусна с разнообразными начинками. Но для начала нужно научиться правильно готовить основу. Очень важно первым делом обработать геркулес в кофемолке. Он должен получиться мелким, но не превратиться в муку.

В миску с подготовленным ингредиентом разбивается яйцо. Масса вымешивается и солится. Осталось добавить молочко и выпекать лепешку на сковородке без масла. Далее можно заворачивать в блинчик выбранную начинку. С творожно-сырной начинкой По этому рецепту всем желающим удастся приготовить полноценный сытный питательный завтрак.

Сначала овсянка перемалывается в кофемолке. Далее в тесто для блинчиков добавляются слегка взбитые яйца и небольшое количество фильтрованной воды. По вкусу оно солится. Из получившейся массы выпекается сразу 2 лепешки на сковородке без масла. Творог разминается вилкой и соединяется с тертым сыром. Начинка закладывается внутри блинчика. Перед подачей можно еще немного подогреть овсяноблин с сыром, чтобы компонент растопился.

С добавлением яблок Этот усовершенствованный рецепт позволит приготовить настоящее нежнейшее воздушное лакомство. Овсянка, перемолотая в кофемолке, смешивается с не холодным молоком. Туда же вбивается яйцо. Тесто солится по вкусу и подслащивается половиной от указанного количества песка. На сливочном масле обжариваются мелкие кусочки очищенного яблока с корицей и ставшимся сахаром.

Овсяноблин ПП рецепт

Сковородку лишь слегка промазать оливковым маслом. На ней блинчик будет выпекаться лишь с одной стороны. Когда он схватится лишь по краям, по жидкой поверхности рассыпаются кусочки фрукта. Переворачивать блин не нужно. Морковный овсяноблин Сделать блюдо еще более полезным поможет свежая морковка. Хлопья заливаются не холодным молоком и ненадолго оставляются.

Тертая морковка взбивается с яйцами. Яично-овощная смесь соединяется с разбухшими хлопьями. В состав добавляется цитрусовая цедра и мускатный орех. На минимальном количестве масла готовятся два блинчика.

Овсяноблин — 8 рецептов приготовления для правильного питания

Держать лепешку на сковородке нужно примерно по 2, минуты с каждой стороны. Рецепт без молока, на воде Для сокращения калорийности блюда можно заменить молокой водой. Фильтрованной жидкости будет достаточно мл. Хлопья хорошенько размачиваются в теплой воде. В отдельной чашке взбивается подсоленная яичная масса. Продукты из первого и второго шага соединяются. На сухой сковороде с качественным антипригарным слоем обжаривается один толстый или два тонких блинчика.

Начинку для таких лепешек можно выбрать любую. С бананами и отрубями Банан добавляет угощению сладости, даже без использования песка сахарного. Отруби, залитые обезжиренным кефиром, будут размокать пару минут. Яйца подсаливаются и взбиваются. По желанию можно их и немного подсластить.

Из получившегося блинного теста жарятся блинчики. Для начинки банан растирается с молоком и творогом.

Диетический овсяноблин. Рецепты правильного питания (ПП) овсяного блина: начинки и калорийность

Внутрь готовых лепешек вкладывается фруктово-молочная начинка. Отличный вариант перекуса, который можно везде брать с собой. Диетический овсяный блин без яиц Даже для тех, кто соблюдает постные дни, или не может по состоянию здоровья употреблять яйца, существует отдельный рецепт овсяноблинчиков.

При помощи специальной насадки блендера соединяются и перемалываются все сухие компоненты. Можно самостоятельно регулировать консистенцию муки.

Например, оставить в ней мелкие вкрапления отрубей и овсяных хлопьев. Подготовленные сыпучие продукты заливаются не холодной минеральной водой. Масса вымешивается до состояния теста.

Из него выпекается один большой блин или несколько маленьких. Подается блюдо с овощами или любыми другими низкокалорийными добавками. Как приготовить в мультиварке? Никакого специальный редкий режим устройства использовать для этого не потребуется.

Удобнее всего для обсуждаемого блюда использовать специальную перемалывающую насадку блендера. Подойдет для соединения ингредиентов и кухонный комбайн.

Рецепты овсяноблина для правильного питания

Сначала в чаше прибора измельчаются хлопья. Затем указанный продукт еще раз перемалывается, но уже с отрубями. На последнем этапе устройство включается уже после добавления соли или заменителя сахара.

Если кулинар считает калории, то можно ничем не смазывать емкость мультиварки. Но вкуснее угощение получится, если добавить минимальный слой постного масла на стенки чаши.

В этом случае и переворачивать блинчики будет значительно проще. Чтобы приготовить овсяноблин, все сыпучие составляющие соединяются и заливаются не холодной сывороткой.

Овсяноблин без яиц и муки

Нужно очень тщательно их вымешать. Из получившегося теста и будут выпекаться лепешки. Их толщину можно регулировать по своему вкусу. Прежде чем выливать в чашу тесто, ее следует предварительно хорошенько прогреть. Подаются готовые лепешки и горячими, и холодными. Дополнить их можно любой диетической начинкой.

Калорийность готового блюда Как правило, овсяноблины к завтраку или для перекуса готовят те хозяйки, которые пытаются справиться с лишними килограммами или просто перешли на полезное питание.

В обоих случаях их будет волновать калорийность готового блюда. Конечно, этот показатель зависит от используемых в рецепте ингредиентов.

Например, если в блюде есть яйцо и молоко, то его калорийность на г составляет чуть менее ккал. Снизить ее позволит исключение тех или иных продуктов. Так, у блина из овсянки на воде калорийность получается минимальной.

Поэтому добавить его в свое меню можно даже на самой строгой диете.

Дата публикации: 30.12.2018
Категория: Быстро и вкусно
Просмотров: 4280
В избранном: 359 раз
Ещё рецепты